손목터널증후군 증상, 원인, 예방, 치료 등

손목터널증후군이란 같은 동작을 반복하는 컴퓨터 작업을 과다하게 하는 사람, 단순 노동자나 악기 연주자에게서 많이 나타납니다.

 최근에는 컴퓨터 사용이 급증하면서 컴퓨터 자판이나 마우스를 반복적으로 사용해 신경이나 근육 등에 손상을 일으켜 발생하는 경우가 많습니다.

 정확한 원인은 규명되지 않았지만 여러 요인 등에 의해 생길 수 있습니다. 좋지 않은 자세, 좋지 않은 기술, 부적절한 기구 사용, 휴식시간 부족, 장시간의 과도한 작업, 스트레스 등이 위험요인입니다.

 

 

 

 

*증상

 

경고 증상이 먼저 나타나고, 그 후에 심한 증상이 나타나게 되는데 경고 증상이 나타나면 일단 의심해볼 필요가 있습니다.

 경고 증상에는 근력약화, 피로, 지구력 감소, 저린 느낌, 감각저하나 소실, 무거운 느낌, 강직, 손을 쥐거나 펴기 힘들고 자주 손을 마사지하게 될 때, 손이 차고 물건을 집거나 옮기기 힘들다고 느껴질 때 등이 있다. 증상은 대체적으로 손가락이나 손목에 통증이 오지만 어깨,목 등에 나타날 수도 있고유연성이 손실되고, 근력감소 및 소실, 기능장애 등이 있습니다.

 

 

*대상

 

남성에 비해 여성의 발병률이 약 3.6배 더 높고 젊은 연령보다는 중년 이후의 여성에게서 많이 발병해요. 우리나라 여성들은 결혼 후에도 사회생활과 가사활동을 병행하는 경우가 많은데요, 여성의 발병률이 높은 까닭도 손을 무리하게 사용하는 것과 깊은 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

*자가진단법

 

1. 손목을 두드렸을 때 저리는 경우

2. 아픈 쪽의 손목을 구부렸을 때 통증이 느껴지는 경우

3. 볼펜 등을 손바닥에 쥘 때 갑자기 힘이 빠지는 경우

4. 손목이나 팔목을 크게 사용하지 않아도 손가락 끝의 감각이 둔해지는 경우

5. 팔목 앞부분이 자주 시큰거리는 경우

6. 손바닥이 자주 저리는 경우

7. 양쪽 손등을 서로 맞대고 30도 꺾인 상태에서 1분 정도 지났을 때 손 저림이 나타나는 경우

 

 

*예방 및 치료

 

반복사용긴장성손상증후군은 일단 발병하면 치료가 어렵고, 재발하므로 무엇보다 예방이 중요합니다. 컴퓨터 사용시 바른 자세를 유지하며, 컴퓨터 사용을 줄이고 적절히 휴식시간을 갖습니다.

휴식시 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것도 좋습니다. 컴퓨터에 설치하면 휴식시간을 알려주고 잠시라도 컴퓨터사용을 막아주는 RSI예방프로그램 'workrave'을 사용할 수도 있습니다. 증상이 의심되면 바로 병원을 찾아야 합니다.

 치료는 냉온열요법, 부목, 물리치료, 진통 소염제, 신경차단치료, 심한 경우에는 수술을 할 수도 있습니다. 세계적으로 매년 환자가 늘어나는 추세에 있으며 선진국에서는 이미 널리 알려진 질병입니다.